10/12/2019 Geral
Como traçar metas para atingir seus objetivos
Você também tem aquela vontade tremenda de ter metas nas quais possa acordar todos os dias para batalhar por elas, mas não sabe como planejar uma passo a passo? Então agora as histórias que você conta para você mesmo como desculpas sabotadoras acabaram, vem que eu te ensino.
Primeiramente vamos entender o que são metas e o que são objetivos ok?
- Objetivo é a conquista maior, o sonho, aquilo que te causa emoção quando você pensa nele.
- Metas são os sonhos divididos em partes que se possa metrificar, mensurar, temporalizar, para que o sonho (objetivo maior) seja alcançado.
Vou facilitar para você:
Supondo que seu objetivo maior seja ter um corpo bonito e saudável para que você possa melhorar sua auto estima e vestir as roupas que gostaria sentindo-se bem na praia, na piscina etc. Primeiramente você tem que entender o que é este corpo bonito e saudável em algo que se possa medir e acompanhar, assim começamos a formar o sonho do corpo saudável em uma meta para ter o corpo saudável.
Vamos pensar que você fez uma avaliação física e lá decidiu que precisa perder 10 kg de gordura e ganhar 5 kg de massa magra para estar como deseja, opa! Começamos a mensurar o sonho, então sua meta agora é perder os 10kg de gordura e ganhar 5kg de massa magra.
Agora vem a parte vencedora! Você vai se questionar através de algumas perguntas que vão te ajudar a traçar o seu plano, que são basicamente:
Como eu vou fazer isso? Aqui você descreve todos os passos que vai ter que fazer como por exemplo: Treinar 4 x na semana; ir ao nutricionista; seguir a dieta rigorosamente, etc.
Quando? Quando eu vou me matricular? Que dias serão os dias dos meus treinos? Quando irei ao nutricionista? Que dia começo a seguir a dieta? E o mais importante, quando eu terei perdido os meus 10 kg? Quando terei perdido os primeiros 5?
Porque? É muito importante que você escreva para você mesmo o maior motivo de estar fazendo isso, este motivo tem que ser mais importante para você do que o tempo e demais recursos que irá dispor para conquistar seu sonho.
Onde? Aqui falamos de local físico, entenda que você tem que saber antecipadamente qual será a academia, se falta o recurso para pagar, então qual outra opção? O parque? Qual parque? Pessoas adiam seus sonhos por não planejar antes o local.
Quem? Quem pode me ajudar? Pessoas que possam tanto te cobrar pelos resultados quanto ajudar verdadeiramente na prática ou com recursos.
Muito bem, é mais simples do que parece! O que te contei agora é uma base que realmente funciona, monte planilhas e anotações de forma que fique o mais claro possível para você. Agora se quiser saber detalhes, ferramentas e planilhas que podem fazer você cumprir qualquer meta, conheça o Plano de voo, meu treinamento de alta produtividade, foco e disciplina ....